Planning des cours 2020-2021

 

Les cours collectifs sont portés par une dynamique de groupe d'une quinzaine de personnes maximum. La pratique hebdomadaire permet à un public aux niveaux et attentes différentes d'aller vers un but commun.

 

 

Outils du yoga proposés dans les cours:

- asana (postures) en dynamique, statique et en enchainement (vinyasa)

- pranayama (techniques de respiration)

- dhyana (méditation)

- Relaxation

- son et mantra

- svadhyaya (discussion et réflexion sur soi basée sur les textes : yoga sûtra de Patañjali. Durée : environ 15-20 min

 

 

Comment choisir son créneau? :

 

Choisissez votre créneau en fonction de votre emploi du temps et de votre expérience en yoga. Les cours mixtes (débutant/intermédiaire par exemple) permettent à des personnes de niveaux différents de pratiquer à leurs rythmes et dans le temps.

 

Le niveau débutant concerne les personnes n'ayant jamais pratiqué le yoga ou l'ayant arrêté depuis plusieurs années.

Sont proposés dans ces cours : postures, respirations, relaxation.

 

Débutant 65 ans et + : cours où la pratique se fait en douceur en prenant le temps pour chaque posture

Limité à 10 personnes maximum

 

Débutant/intermédiaire : cours proposé aux personnes débutantes et aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga où chacun évolue à son rythme.

Sont proposés dans ces cours : postures, respirations (pranayama), relaxation, son.

 

Le niveau intermédiaire concerne les personnes ayant pratiqué au minimum 1 à 2 années le yoga, en cours collectif ou particulier.

Sont proposés dans ces cours : postures, respirations (pranayama), relaxation, son et mantra, approche de la méditation ainsi que de la discussion et réflexion sur soi à travers les yoga sûtra.

 

Le niveau intermédiaire/avancé concerne les personnes ayant plusieurs années de yoga, les adaptations dans les postures sont maîtrisées et la respiration est mise en place afin de permettre l'évolution dans la pratique, la discussion autours des yoga sûtra est présente à chaque cours et l'élève a déjà eu connaissance de ces enseignements. La pratique des sons, de la relaxation, du pranayama et de la méditation est plus présente également dans ces cours.

 

Le cours 50 ans et + est un cours de niveau débutant/intermédiaire plus doux dans la pratique des postures, la respiration (pranayama), la relaxation, la méditation et les sons sont également présents, la discussion autours des concepts de yoga est présente à chaque cours.

 

Yoga & handicap (1): cours orienté pour les personnes à mobilité réduite ou handicap moteur ne permettant pas la pratique en cours collectifs tous niveaux.

Limité à 5 personnes maximum

 

Sutra : Enseignement et discussion au début de la séance autours des concepts de yoga basés sur les yoga sutra de Patañjali (durée 15-20 min)

 

 

Tarifs à l'année

 

Cours du 07 septembre 2020 au 25 juin 2021 (hors vacances scolaires)

 

- 1 cours collectif hebdomadaire : 300€ (soit 9€/cours)

- 2 cours collectifs hebdomadaire : 470€ (soit 7€/cours)

- 3 cours collectifs hebdomadaire : 600€ (soit 5€/cours)

 

Encaissement possible en plusieurs fois (1er chèque encaissé à l'adhésion, les autres dans le courant de l'année selon vos arrangements).

Chèques à l'ordre de l'association Yogacikitsa

 

NB : le tarif est degressif en fonction du moment de l'année où vous nous rejoignez

(à partir de la reprise après les vacances de la Toussaint).

 

NB2 : de passage sur Alès et envie de pratiquer le yoga pour une ou plusieurs séances? Contactez moi directement pour en parler. Séance à 10€.

Dernières nouvelles

Mise à jour : 25/10/20

Informations couvre feu en page d'accueil

 

Nouveaux horaires du soir

 

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Pour rejoindre les cours, écrivez à alesviniyoga@gmail.com et faites part de votre envie de pratiquer le yoga.

 

 

Coordonnées

Espace Viniyoga Alès

18 rue du 14 juillet

30100 Alès

alesviniyoga@gmail.com

06-88-48-19-54

 

Vous pouvez également utiliser le formulaire de contact.

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